A avaliação física é realizada antes de iniciarmos as atividades, para determinarmos os exercícios que serão realizados, traçarmos objetivos para os treinamentos. As reavaliações são realizadas a cada 3 meses assim podemos mensurar a evolução. E o planejamento das atividades.
Dobras cutâneas: são medições feitas através de pinçamento de dobras, onde iremos levantar dados como porcentagem de gordura, massa livre de gordura, massa gorda.
Perímetros: coletas de medidas de todo o corpo.
Flexibilidade: utilizando banco de Wells determinamos o alcance máximo de cadeia posterior do indivíduo.
Força de braço: determina a força de membros superiores através de número máximo de repetições de flexões por minuto.
Resistência abdominal: determina a resistência dos músculos abdominais através de número máximo de repetições por minuto.
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